Các bệnh và vấn đề thường gặp của tài xế lái xe bao gồm:
- Đau lưng: Lái xe trong thời gian dài có thể gây đau lưng do áp lực lên lưng kéo dài.
- Đau cổ và tai: Thường xuyên phải xoay đầu và cổ để theo dõi giao thông, dẫn đến đau cổ và tai.
- Đau vai: Vì phải giữ tay ở một vị trí cố định trên tay lái, dẫn đến đau vai và cơ thể mệt mỏi.
- Đau đầu: Các tài xế lái xe có thể bị đau đầu do căng thẳng, áp lực, stress và chịu đựng ánh sáng mạnh.
- Chứng mỏi chân: Dài thời gian ngồi trong một vị trí không thoải mái là nguyên nhân chính của chứng mỏi chân.
- Mỏi mắt và khó thở: Khi lái xe trong không khí ô nhiễm có thể dẫn đến mỏi mắt, khó thở, hoặc các vấn đề về hô hấp.
- Đau tay và cả vai: Thường gặp ở tài xế lái xe ô tô có hộp số tay, do tay bị mệt mỏi vì phải thay đổi số liên tục.
Hầu hết các vấn đề trên có thể đối phó bằng cách tập luyện thể chất, nâng cao sự linh hoạt và sử dụng kỹ thuật đúng trong việc lái xe. Tuy nhiên, nếu vấn đề tiếp tục gây khó chịu, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra giải pháp phù hợp và trị liệu.
Làm gì để khắc phục các bệnh trên của nghề lái xe
Dưới đây là một số cách để giảm khả năng bị các bệnh liên quan đến nghề lái xe:
Thường xuyên tập thể dục: Chăm sóc sức khỏe bằng cách tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện cảm giác căng thẳng và mệt mỏi của cơ bắp. Việc tập thể dục giúp giảm cân, đặc biệt là bụng to, giúp giữ cho lưng được hỗ trợ tốt hơn và giảm khả năng bị đau lưng, đau cổ và tai, đau vai và các vấn đề khác.
Điều chỉnh tư thế lái xe: Tư thế lái xe không đúng cách có thể gây ra các vấn đề về cơ bắp. Vì vậy, hãy điều chỉnh tư thế lái xe để giảm áp lực lên lưng, cổ, vai và tay khi lái xe.
Nghỉ ngơi thường xuyên: Khi lái xe trong thời gian dài, hãy thường xuyên nghỉ ngơi để giảm bớt áp lực. Nếu điều kiện cho phép, hãy dừng xe và tập thể dục, đi bộ hoặc massage để giảm căng thẳng cơ bắp.
Trang bị ghế tài xế tốt: Sử dụng ghế tài xế có hỗ trợ lưng tốt và thiết kế thoải mái để giảm bớt áp lực lên lưng, cổ và vai.
Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Sử dụng những thiết bị hỗ trợ cho cổ, vai và lưng là cách hiệu quả giúp giảm thiểu nguy cơ bị đau lưng hoặc các chứng đau khác.
Nếu các vấn đề liên quan đến sức khỏe tiếp tục gây khó chịu, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra giải pháp phù hợp và trị liệu.